Hip Opener - die erste unserer Fokus-Klassen, beschreibt eine Serie von Übungen, die an der Flexibilität und Stärkung Deiner Hüften arbeitet. Die Asanas zielen dabei besonders auf deren richtige Haltung ab. Die Stellung Deiner Hüften ist entscheidend in jeder Asana und auch im Alltag. Die einzelnen Haltungen sind über Sonnengrüße verbunden und wärmen den Körper wunderbar auf. Auch die Schultern, Arme und die Bauchmuskulatur werden in gezielten Haltungen beansprucht, sodass Du eine ganzheitliche Praxis erhältst. Die Hip-Opener-Serie wird bei 30 bis 35°C praktiziert. 

 

HIP 

OPENER