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YIN EXTENDED mit Marieke 08. Februar 2020 14:30-16:30 Uhr

Genieße den Rückzug, den der Winter bietet und tanke Kraft und Innenschau für den Frühling. Nach einem wunderschönen tiefgehenden Auftakt im Dezember, führt Euch Marieke ein zweites Mal diesen Winter durch satte zwei Stunden Yin Yoga, die sich wie ein Moment außerhalb von Zeit anfühlen: Entspannung und Entgrenzung. Im Sitzen und Liegen praktizieren wir über längere Zeitspannen zwischen 5-10 Minuten Haltungen, die ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Systematisch setzen wir durch leichten Druck und leichtes Ziehen Impulse für unseren Energiekörper. Im Yin tauchen wir beobachtend in unsere Innenwelt ein. Wir erfahren die heilsame Wirkung, die sich entfaltet, wenn der Geist sich zu fokussieren b

YIN YOGA & MANTRA mit Kirbanu & Nelli 04.04.2020 14:00-16:30 Uhr

Die australische Musikerin Kirbanu & Studioinhaberin Nelli bieten dir eine Kombination aus beruhigender Mantra Musik, Meditation und Yin Yoga und laden Dich ein, die Welt für eine Weile hinter Dir zu lassen und Dich vollständig auf Dich selbst zu konzentrieren. Im ersten Teil des Workshops reisen wir zusammen durch eine Herzöffnende Yin Yoga Sequenz, begleitet von wunderbaren Mantras, die dein Herz berühren werden. Jede Asana gibt dir die Zeit und den Raum dich zu entspannen, dich ganz dem Moment hinzugeben und den Atem frei fließen zu lassen. Dies ermöglicht dir, zu innerer Ruhe zu kommen und dich von allen Spannungen zu lösen. Die achtsamen und beruhigenden Mantren unterstützen Dich auf di

ACHTSAMKEIT mit Marieke 28. März 2020 14:15-16:30 Uhr

Praktiken der Achtsamkeit- ein Einstieg Lerne deinen Geist zu zähmen. In unserer westlich geprägten Gesellschaft begreifen wir uns als Wesen mit 'Kopf und Körper': Wir machen einen Schnitt zwischen unserer Ratio und unserer Körperlichkeit. Letzteres begreifen wir als den Sinnen verhaftet, emotional, und der ausführenden Instanz des 'Kopfes' unterlegen. Wir möchten, dass unser Körper funktioniert. In diesem Workshop werden wir erkennen, dass der 'Kopf', konkreter: unser Geist (engl.: the mind) nicht funktioniert. Wir werden mit einfachen Konzentrationsübungen wahrnehmen, dass die Natur unseres Geistes so sprunghaft und zerstreut ist wie ein Sack Flöhe. Der menschliche Geist mit all seiner erh