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BREATHE TO HEAL WORKSHOP mit Juliette 14.12.2019

Der Atem ist das wirksamste Mittel, um unser autonomes Nervensystem zu beeinflussen. Auch wenn die „Kampf oder Flucht“ Reaktion ein natürlicher Prozess des Körpers ist, wurde unser Körper nie dafür entwickelt, über einen so langen Zeitraum unter Stress zu leiden. Heute haben wir eine weltweite Epidemie von Angst-, Stress- und Schlafproblemen. Bewusste Atemarbeit mit Intention verändert das Leben. In diesem Workshop werden wir physische, mentale, emotionale und spirituelle Aspekte unseres Lebens ansprechen. Die Atemübungen, die Du lernen wirst, sorgen dafür, dass Du Dich innerhalb von 10 Minuten besser fühlst, und können täglich angewendet werden. Ändere die Art und Weise, wie Du handelst, re

YIN EXTENDED mit Marieke 07.12.2019

Der Winter ist dir jetzt schon zu lang und kalt? Du bist angespannt, müde und willst endlich auftanken? Wir nehmen uns zwei Stunden Zeit um im warmen Raum durch eine kraftspendende und zum Loslassen einladende Sequenz von Yin Positionen zu fließen. Im Sitzen und Liegen praktizieren wir über längere Zeitspannen zwischen 5-10 Minuten Haltungen, die ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Systematisch setzen wir durch leichten Druck und leichtes Ziehen Impulse für unseren Energiekörper. Im Yin tauchen wir beobachtend in unsere Innenwelt ein. Wir erfahren die heilsame Wirkung, die sich entfaltet, wenn der Geist sich zu fokussieren beginnt und die Tore zu einer tieferen Körpererfahrung geöffnet werde

NADABRAHMA MEDITATION mit Noémie

Die Nadabrahma Meditation dauert eine Stunde und gliedert sich in drei Phasen. Durch Summen und bestimmte Handbewegungen werden widerstreitende Anteile in Harmonie, Körper und Geist in Einklang gebracht. So soll die Nadabrahma Meditation Frieden, Stille und Glückseligkeit bescheren. Sie wurde von einer alten tibetischen Technik adaptiert, die ursprünglich in den frühen Morgenstunden gemacht wurde. Sie kann zu jeder Tageszeit gemacht werden, allein oder zusammen mit anderen. Es empfiehlt sich, mindestens eine Stunde vor der Meditation nichts oder nichts schweres zu essen und hinterher mindestens 15 Minuten nichts zu tun. Wir sitzen eine Stunde: Zieh Dir etwas bequemes an. Es gibt Klötze, zum

YOGA NIDRA mit Dino

Endlich zurück! Da Ihr so begeistert wart von Yoga Nidra bekommt Ihr diesen Monat wieder die Gelegenheit für den yogischen Schlaf! Yoga Nidra ist die Wissenschaft der Entspannung, die es jedem ermöglicht, tief in die Bereiche des Unterbewusstseins einzutauchen, wodurch mentale Spannungen gelöst werden und Harmonie in allen Facetten unseres Seins hergestellt wird. Die meisten Menschen denken, dass Entspannung einfach sei: Zurücklehnen und Augen schließen. Aber ganz so einfach ist das nicht! Wenn man nicht frei von muskulären, mentalen und emotionalen Spannungen ist, ist man nie entspannt. Durch die Praxis des Yoga Nidra entspannen wir uns nicht nur, sondern strukturieren und reformieren unser